因为反序运动都是调动我们平时h5xR太用的神经、关节、肌肉、韧带diJZ系统,所以需要进行适当的准备OSUx动来刺激神经的兴奋性,增加肌2D6w温度,降低肌肉的粘滞性,提高j8ZU带活动能力,改善关节的灵活性GumH从而达到提高练习效果,避免损xeUp的目的CBOR
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